開始健身時,不仿先了解一下自己的優勢與劣勢,這邊說的優勢與劣勢其實可以針對許多部分,包括生理及心理,今天想來談一下生理的部分,根據WIKI的這篇文章[1],美國在1940年的研究,把人的體型分成下面這三大類,中文部分是根據體型特徵去翻譯:
1. 瘦長型(Ectomorphic)
2. 運動型(Mesomorphic)
3. 易胖型(Endomorphic)
圖片來源 By Granito diaz - Own work, CC BY-SA 4.0, Link
這三種類型各自的特徵是: