Alan Thrall的增重秘訣，說明六餐怎麼吃。
自從上一部Rich Piana健美如何吃的影片發佈後，小編才知道原來那麼多人想有效的增重，後來小編陸續收到很多人的詢問說到底6~10餐怎麼吃，也聽到一些質疑的聲音說Rich Piana就打藥的，一般人怎麼可能這樣。其實小編一開始的動機是想讓大家從心理層面思考，有時候就是給自己找太多藉口，就算知道怎麼作才是對的，卻又用一堆藉口去抵抗，或是知道怎麼做卻一直不去做，一拖再拖。新的一年剛開始，該是要改變自己的時候了，要成功有時候過程並不是輕鬆的。今天翻譯的影片，由Alan Thrall告訴大家如何有效的增重，實際上到底要吃些甚麼，一餐一餐講給你聽。
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[瘦皮猴專區] 瘦皮猴怎麼吃才能變壯?
相信大家身邊一定有那種怎麼吃都吃不胖的人，當然這對大部分的人來說是優點，但當事者如果是男生，他可能不喜歡這個優點，可能不想看起來這麼瘦弱，或希望看起來比較有份量，今天愛健身翻譯了Rich Piana的一部影片，告訴你怎麼吃才能變壯。
