練健身的三件重要事情就是訓練、飲食跟睡眠，到底睡眠對健身的成效有甚麼影響呢? 愛健身翻譯了國外的影片，睡眠確實對增肌減脂相當重要!
內文有翻譯影片，注意不要把影片拉成全螢幕播放，才會有字幕喔!!!
另外Android手機要使用CHROME瀏覽器才有字幕，IE的不支援。
原始Youtuber: PictureFit 翻譯: 愛健身
看完影片大家應該可以了解，睡眠不足不只會讓肌肉在訓練的過程中，比較容易疲乏，而且還會造成體內的荷爾蒙不平衡，所以要練肌肉，先睡飽再說吧!!!
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